Для тих, хто хоче удосконалити фігуру, схуднути й зміцнити м’язи, не витративши при цьому ціле стан на послуги фітнес-тренера, оптимальним варіантом стануть тренування вдома. Дізнатися про техніку виконання вправ, кількість підходів, а також про харчування при занятті спортом і багато іншого можна не виходячи з дому. Увазі читачів пропонуються кращі фітнес-канали на YouTube, де представлені відео тренувань на будь-який смак і багато корисної інформації для тих, хто стежить за фігурою.
Fitness Timestudy_Ru
Популярний канал на бізнес-тематику регулярно поповнюється новими відео, в яких детально описується техніка виконання кардіо-і силових тренувань, йоги, стретчинга, жіночої пластики і навіть деяких видів танців.
Слід зазначити, що на ресурсі публікується тільки якісний контент – відео знято професійно, а заняття проводяться в студії.
Один ролик і, відповідно, одне тренування займає від 30 до 60 хвилин часу. Передплатники можуть обирати заняття на будь-який смак під настрій, з кожним днем, стаючи всі ближче до мети. Головне – регулярно відвідувати один з найпопулярніших фітнес-каналів на ютубі для російськомовної аудиторії і не лінуватися слідувати радам професійних тренерів.
Fitnessomaniya (Янелия Скрипник)
Ролики з фітнесу від Янелии Скрипник дозволяють домогтися гарної фігури. Дівчина розповідає про найбільш ефективних програмах жіросжіганія і нарощування м’язів. Є окремі відео з конкретних питань, наприклад, як накачати прес, як прибрати боки і т. д. У великому розмаїтті контенту можна побачити і табата-тренування, які відрізняються високою ефективністю для швидкого скидання ваги.
Відео створені спеціально для жінок, зокрема, для тих, хто з тих чи інших причин не може або не хоче відвідувати фітнес-зал. З Fitnessomaniya можна досить швидко отримати тіло своєї мрії. Це канал для цілеспрямованих та активних дам, які не збираються програвати боротьбу за підтягнуту і струнку фігуру.
Happy Body
В топ популярних фітнес-каналів на ютубі обов’язково слід включити ХэппиБоди, який вже не перший раз входить в рейтинг найбільш відвідуваних російськомовних каналів спортивної тематики. Тут передплатникам і гостям пропонується подивитися ефективні видеотренировки на всі частини тіла. Команда тренерів – це позитивні та симпатичні дівчата, надихаючі власним прикладом на досягнення високих результатів.
За допомогою відео, розміщених на каналі, можна не просто схуднути, але і підтягнути фігуру, а також знайти красиві форми.
Olga Sagay
Серед відомих в Росії фітнес-блогерів ютуб не можна не відзначити Ольгу Сагай. Її авторська методика «Гнучке тіло» дозволяє розвинути пластичність, отримати розтяжку, поліпшити рухливість суглобів, позбавити від болю в спині і скутість. Заняття за методикою Ольги Сагай спрямовані на поліпшення здоров’я, а не тільки на отримання красивого тіла. Цей канал цінують і аматори, а й професіонали, так як провідна — дипломований спеціаліст, який добре знає фізіологію людини.
Відмітна риса контенту – короткі ролики. Всього 10-20 хвилин у день допомагають омолодити тіло та стати здоровішими. Нетривалі заняття можуть дозволити собі навіть самі зайняті люди, було б бажання!
Katyaenergy
Катя Енерджі вже протягом чотирьох років є одним з кращих фітнес-блогерів в ютуб на думку російських глядачів. Її тренування не заберуть багато часу, але неодмінно порадують результатом. Катя вміє включати в короткий ролик повноцінне заняття. Вона розповідає про те, як прибрати проблемні зони і підтягнути тіло. А оскільки сама дівчина володіє розкішною фігурою, мотивацію довго шукати не доведеться.
Fitness Timestudy_ru
Привести себе у форму, стати підтягнутою і розвинути пластичність можна за допомогою цього каналу. Контент, представлений тут, дуже цінний – йога, аеробіка, розтяжка і багато іншого укладається в 30-60 хвилинні заняття. За допомогою тренувань кожна дівчина зможе досягти успіху і отримати тіло мрії.
Популярними на каналі є відео з Катериною Фурсової, де професійний тренер навчає правильної розтяжці для поперечного і поздовжнього шпагату. Курс підходить навіть тим, хто в принципі не знайомий з гімнастикою.
TGym
Якісні тренування від Тетяни Федоріщевої можна побачити на каналі ютуб TGym. Мабуть, це один з кращих фітнес-каналів, на якому представлено величезну кількість інформації на тему харчування та спорту в доступній для кожного формі. Тетяна завжди ділиться з подписчицами фітнес-секретами, а також з радістю відповідає на поставлені запитання. Заняття з TGym – це ефективний і швидкий шлях до здорової і підтягнутого тіла.
Fitoyoga
Один з популярних фітнес-блогерів на ютубі в 2020 році – Катерина Буйда. Канал Fitoyoga користується популярністю у тих, хто хоче схуднути, а також отримати хорошу розтяжку. Найвідомішими комплексами є «Семиденка» і «Йогамикс».
Спеціалізація веде – фітнес, йога, танці, тому кожна передплатниць зможе знайти заняття по душі.
Катерина Буйда у відеоблозі часто проводить конкурси, в яких розігруються грошові призи.
Unagrande YogaClub
Цей портал підходить як для новачків-йогів, так і для досвідчених майстрів. На каналі регулярно розміщуються докладні відео про те, як правильно виконувати окремі асани, розбираються вправи на поставу і гнучкість. З Unagrande YogaClub можна схуднути, навчитися бути в гармонії з собою.
Я худну з Катериною Кононової
Контент, представлений на каналі — знахідка для всіх, хто мріє скинути зайву вагу і опрацювати проблемні зони. Катерина Кононова публікує кардіо і силові тренування, спрямовані на вдосконалення фізичної форми. Блогер знімає короткі відео – один ролик займе 10-30 хвилин, так як автор розуміє, що у сучасних жінок багато турбот і вкрай мало вільного часу.
Ведуча каналу намагається допомогти кожній подписчице: вона детально розповідає, які тренування підходять до різних типів фігури і як вирішити ту чи іншу проблему.
Workout
Тут представлений різноманітний контент: від повноцінних спортивних тренувань до рецептів корисних перекусів.
Відео на каналі короткі – максимум 5 хвилин, тому дивитися його можна в будь-який час.
До того ж, ролики мають зручний формат – всього за пару хвилин користувач дізнається рецепти корисної вечері, ефективні вправи на прес і багато іншого.
CLUB FITz
Входить в список кращих фітнес-каналів на YouTube для дівчат. Разом з красунею Лорен Фітц можна не тільки підтягти фігуру, але і запалити під світові хіти. Ведуча – професійний хореограф, якому не шкода поділитися знаннями з публікою. Вона публікує на каналі прості зв’язки і детально пояснює кожний рух, тому навчитися танцювати під запальну музику зможе будь-яка дівчина. В якості бонусу тіло стане підтягнутим, пластику покращиться, а зайві кілограми підуть.
Висновок
Привести себе у форму можна навіть в умовах постійної нестачі часу. Іноді достатньо 5-10 хвилин вранці і стільки ж увечері, щоб стати стрункішою, молодше і знайти пружне тіло. Енергійні і позитивні автори перерахованих спортивних каналів допоможуть знайти мотивацію і навчать правильно виконувати вправи. На багатьох з них публікуються рецепти корисних і дієтичних страв, а також розповідаються секрети схуднення і підтримки фігури.
